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| ※衣服的準備： |
| 台灣的地理特徵，山高水深、海拔落差大，高山地區白天日照高溫夜晚寒冷；海拔每上升1000公尺，溫度約下降6℃，所以白天的氣溫和山下沒兩樣，太陽一下山溫度就下降，日夜溫差大保暖裝備不可少。 |
三層穿著法(洋蔥式穿法)：
登山服裝主要有三層分別是排汗、保暖、防風/雨，可以依天氣的變化隨時調整穿著。 |
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內層(排汗層)： |
具有基本的保溫效果，一般稱為第二層皮膚(以排汗衣最佳.具有排汗、透氣、易乾等功能，以貼身效果較佳)。 |
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中層(保暖層)： |
其功能以保暖為主，以混紡襯衫、羊毛襯衫、羽毛衣或POLARTEC(化學纖維材質)為主，依氣候冷熱不同而做調整，保暖衣只有保暖作用，不防風功能，風大時常時間穿著風會透過，保暖效果會變低，所以要有防風層。 |
| ■ |
外層(防風/雨層)： |
其功能以防風為主，一般以雨衣或GORETEX衣(防水、防雨、透氣)為主，其功能可以隔絕風，中層才能發揮保暖作用。 |
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| ※食器的準備： |
| 1. |
打火機 |
至少準備2個，套上夾鏈袋防水 |
6. |
瑞士刀 |
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| 2. |
擋風板 |
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7. |
個人餐具 |
鋼杯、筷子、湯匙
請勿攜帶寶麗龍製品以免污染環境 |
| 3. |
工作手套 |
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8. |
高山用瓦斯 |
數量依行程準備 |
| 4. |
水袋 |
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9. |
爐具 |
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| 5. |
淨水藥片 |
可淨化營地用水 |
10. |
炊具 |
■鋁合金套鍋：便宜、輕便，但鋁材質長期對人體有傷害。
■不鏽鋼套鍋：耐撞、導熱快，較貴且重量重。
■鈦合金套鍋：重量輕、導熱快，但價格不便宜。 |
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| ※住的準備： |
| 1. |
帳篷 |
高山空曠風大需選擇抗風性好的帳篷，雪地紮營可準備高山雪地帳 |
8. |
手電筒/頭燈 |
照明設備建議準備2組，備用電池1-2組、或是行動電源 |
| 2. |
外帳/營繩 |
當露宿外帳、炊事帳，雨天可搭在帳篷上方遮雨 |
9. |
衛生紙 |
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| 3. |
睡墊 |
充氣式或蛋殼睡墊
隔絕地面的溼氣，功能性以充氣式為佳 |
10. |
盥洗用具 |
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| 4. |
睡袋 |
依季節準備不同保暖度 |
11. |
拖鞋/涼鞋 |
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| 5. |
睡袋內套 |
增加睡袋保暖度 |
12. |
眼罩 |
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| 6. |
露宿袋 |
套在睡袋外層，下雨或較潮濕的營地可避免睡袋受潮 |
13. |
耳塞 |
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| 7. |
地墊 |
舖在帳篷下面，可阻隔地面的溼氣 |
14. |
營燈 |
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| ※行的準備： |
| 登山鞋 |
| 保護： |
登山不比平地走路，它的地形多變，不像泊油路、水泥路，隨時可能會有坑洞，若習慣平地活動且運動量小的人，腳踝的柔軟度、肌力自然較差，登山鞋高筒的設計就是保護你的腳踝，避免踝關節扭傷，下坡時將登山鞋的鞋帶綁緊，將可避免腳板往前移，使腳趾頭的傷害減至最小，而且鞋底又較一般鞋子厚，鞋子的前緣加強硬度，可避免踩到或踢到異物而受傷。 |
| 防滑： |
登山鞋鞋底因為齒痕加深抓地力會比一般運動鞋大，上下坡不容易滑倒。 |
| 防水： |
一般登山鞋都是有GORE-TEX防水透氣，如果保養的好下雨時應該不會溼，而且天冷時可增加登山毛襪，增加保暖性，使登山過程舒適而自在。 |
| 購買： |
買鞋的時候最好能試穿，試穿時可在斜板上踩踩看、在店裡走上一段時間感覺一下是否合腳。 |
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| 登山杖 |
可減低膝蓋磨損，使膝蓋疼痛機率降到最低 |
| 護膝 |
減輕連續下坡路段時的膝蓋受力 |
| 綁腿 |
一般：行進時防止小石子掉入鞋子，雨天可避免褲管沾到泥土不易清潔
雪季：以長綁腿為主，於雪地行進間使用；以免行經軟雪地區時，雪容易掉入鞋中，把鞋子弄濕 |
| 襪子 |
保護腳趾，腳趾均屬於末梢循環部分在低溫的狀況下引起凍傷。
內層：排汗襪（或具排汗功能的薄襪子），排汗襪1-2雙（視個人需求）
外層：厚毛襪，雪季上山建議可多穿一雙襪子防寒，厚毛襪要準備1-2雙（視個人需求）
*厚襪要有一雙保持乾燥，固定在山莊休息或睡覺時使用。 |
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